28/09/2022

Inspirasiku

Inspirasi Tiada Henti

Khasiat buah anggur

2 min read

Di balik rasanya yang sangat lezat, buah anggur juga menyimpan sederet manfaat untuk kesehatan.

Buah yang sudah dikenal sejak tahun 6.000 sebelum Masehi ini termasuk makanan sehat yang kaya akan nutrisi.

Melansir Good Housekeeping, buah anggur mengandung 1.600 senyawa alami yang baik bagi tubuh, termasuk beberapa antioksidan yang sangat penting.

Buah bercitarasa manis sedikit asam juga diperkaya dengan vitamin C, B6, A, K, mineral kalium dan mangan.

Bukan hanya itu saja, buah anggur juga termasuk makanan rendah kalori karena setiap cangkirnya hanya memiliki 100 kalori.

3+ Khasiat Buah Anggur

  1. Mencegah Kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit penyebab kematian yang terbanyak di dunia.

kandungan resveratrol dalam anggur juga dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

Resveratrol adalah salah satu jenis antioksidan yang bisa memperlambat pertumbuhan sel tumor dan juga kanker.

Terutama yang bertumbuh pada payudara, lambung, hati, dan getah bening.

bukan hanya itu saja, resveratrol dalam anggur juga baik untuk menghalau radiasi berbahaya seperti sinar ultraviolet A (UVA)dan B (UVB) dari sengatan matahari.

  1. Membantu Mengurangi Kolesterol Tinggi

Kandungan senyawa pada resveratrol juga dapat membantu mengurangi kolesterol yang tinggi dengan mengikat kolesterol.

Penelitian kecil yang melibatkan 69 penderita kolesterol yang tinggi menunjukkan.

penderita yang makan tiga porsi anggur merah sehari selama delapan minggu sudah terbukti memiliki kadar kolesterol jahat (LDL) yang lebih rendah.

  1. Bermanfaat Untuk Kesehatan Jantung

Ada beberapa alasan kenapa manfaat buah anggur dikatakan sangat baik untuk kesehatan jantung.

Penelitian juga menemukan bahwa anggur memiliki berbagai macam senyawa yang baik dan salah satunya adalah polifenol.

Polifenol pada buah anggur dianggap bertindak sebagai antioksidan, penurun kolesterol dan juga anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung (CVD).

baca juga: Manfaat Daun Pandan Wangi Untuk Pria